SEA
Sector Fitness European Academy
jueves, 12 de noviembre de 2015
lunes, 14 de septiembre de 2015
Seminario de Embarazo y Ejercicio Físico
Todo listo para el seminario en Toledo de Embarazo y Ejercicio Físico en el que Sector Fitness European Academy en colaboración con Wellite Personal Fitness, Benestar Wellness Center y Clínica Millet.
viernes, 28 de agosto de 2015
miércoles, 15 de julio de 2015
Beneficios cardíacos del HIIT
Beneficios cardíacos del HIIT
Como ya sabemos el High-Intensity Interval Training (HIIT) se ha extendido mucho en los últimos años como una práctica de entrenamiento con múltiples beneficios. En el año 2009, Wisloff y colaboradores llevaron a cabo una revisión narrativa recogiendo 35 referencias científicas de elevada calidad para tratar de comunicar los mecanismos involucrados en los beneficios cardíacos desencadenados por el HIIT.
Los reputados autores, citan que ellos mismos llevan a la práctica HIIT (entre el 90 y el 95 % de la frecuencia cardíaca máxima) en pacientes aquejados de patologías cardíacas, sin haber experimentado ninguna complicación destacable. Esta metodología genera adaptaciones el morfo-funcionales, tales como la hipertrofia fisiológica (consistente en un incremento del tamaño del cardiomiocito acompañado de una dilatación de las cámaras cardíacas). Estas adaptaciones podrían ser estimuladas por a) vía celular, debido a una mejora en la función contráctil, puesto que el HIIT requiere un mayor % de acortamiento del cardiomiocito) o por b) vía molecular, donde entraría el rol del calcio (Ca+), las proteínas de shock térmico, la vía Akt-mTor o la proteínas kinasas activadas por mitógenos (vía MAPK).
Pese a la gran cantidad de estudios disponibles que abundan sobre los beneficios del HIIT, e incluso intuyendo las vías fisiológicas que daría explicación a las adaptaciones específicas del HIIT, los autores enumeran algunas consideraciones a tener presente:
1-. Se debe estudiar sus efectos a largo plazo.
2-. Se debe estudiar cual es la intensidad óptima (y como llegar a la misma) para obtener las adaptaciones positivas sin riesgo.
3-. Cómo se puede relacionar la intensidad con el resto de parámetros que configuran el entrenamiento (volumen, densidad, frecuencia...).
4-. Qué factores moleculares están involucrados.
Tomado del original.
Wisloff U, Ellingsen O, Kemi O. High-Intensity Interfval Training to maximize cardiaca benefits of exercise training. Exerc Sports Sci Rev 2009; 37 (3): 139-146.
Los reputados autores, citan que ellos mismos llevan a la práctica HIIT (entre el 90 y el 95 % de la frecuencia cardíaca máxima) en pacientes aquejados de patologías cardíacas, sin haber experimentado ninguna complicación destacable. Esta metodología genera adaptaciones el morfo-funcionales, tales como la hipertrofia fisiológica (consistente en un incremento del tamaño del cardiomiocito acompañado de una dilatación de las cámaras cardíacas). Estas adaptaciones podrían ser estimuladas por a) vía celular, debido a una mejora en la función contráctil, puesto que el HIIT requiere un mayor % de acortamiento del cardiomiocito) o por b) vía molecular, donde entraría el rol del calcio (Ca+), las proteínas de shock térmico, la vía Akt-mTor o la proteínas kinasas activadas por mitógenos (vía MAPK).
Pese a la gran cantidad de estudios disponibles que abundan sobre los beneficios del HIIT, e incluso intuyendo las vías fisiológicas que daría explicación a las adaptaciones específicas del HIIT, los autores enumeran algunas consideraciones a tener presente:
1-. Se debe estudiar sus efectos a largo plazo.
2-. Se debe estudiar cual es la intensidad óptima (y como llegar a la misma) para obtener las adaptaciones positivas sin riesgo.
3-. Cómo se puede relacionar la intensidad con el resto de parámetros que configuran el entrenamiento (volumen, densidad, frecuencia...).
4-. Qué factores moleculares están involucrados.
Tomado del original.
Wisloff U, Ellingsen O, Kemi O. High-Intensity Interfval Training to maximize cardiaca benefits of exercise training. Exerc Sports Sci Rev 2009; 37 (3): 139-146.
El presente artículo pretende realizar una breve recomendación general para este situación médica particular, lo cual NO SUSTITUIRÁ NUNCA, ni el diagnóstico ni el tratamiento tanto médico como terapéutico que se pueda haber emitido. Así mismo, se recomienda que si usted padece la situación tratada a lo largo del artículo, se ponga en contacto con su médico, fisioterapeuta o prescriptor de ejercicio para que puedan realizar un estudio profundo y personalizado de su situación, pudiendo ajustarle al máximo la realización de ejercicio físico o el tratamiento más acertado para usted.
Si te ha gustado esta entrada y quieres expresar o compartir tu opinión y/o experiencia, puedes participar añadiendo tu propio comentario.
jueves, 28 de mayo de 2015
Libro sobre inestabilidad
Si estás interesado-a sobre el entrenamiento de inestabilidad no te puedes perder este libro.
Más información en
ivanchulvimedrano@gmail.com
o en cualquier delegación se SectorFitness
lunes, 4 de mayo de 2015
miércoles, 15 de abril de 2015
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miércoles, 8 de abril de 2015
lunes, 23 de febrero de 2015
miércoles, 11 de febrero de 2015
lunes, 9 de febrero de 2015
SEA Valencia se mueve
Si estás interesado en alguno de nuestros cursos o seminarios, contacta con nosotros.
lunes, 2 de febrero de 2015
¿Qué es la actitud SEA?
SEA para entrenadores y entranadoras personales en Valencia, fitness trainers en Valencia y cualquier amante del fitness.
Amplia gama formativa.
Amplia gama formativa.
Seminario entrenamiento invisible para corredores
Si eres entrenador persona en Valencia o entrenadora personal, fitness trainer y quieres aprender todas las vertiente del entrenamiento del runner. Este es tu seminario.
domingo, 25 de enero de 2015
Hoy compartiendo experiencias con fitness trainers en Benidorm
ANÁLISIS DE LA TÉCNICA DE EJERCICIOS EN LA SALA DE FITNESS
Hoy hemos desarrollado algunos de los aspectos más importantes para tener en cuenta a la hora de seleccionar los ejercicios dentro de una sala de fitness, en el grupo de alumnos del curso de Fitness y Entrenamiento Personal Basic (Level 3 EHFA), aprovechando para invitar gratuitamente a todos y todas las interesadas a asistir. En breve arrancamos con este curso en Valencia.
Hoy hemos desarrollado algunos de los aspectos más importantes para tener en cuenta a la hora de seleccionar los ejercicios dentro de una sala de fitness, en el grupo de alumnos del curso de Fitness y Entrenamiento Personal Basic (Level 3 EHFA), aprovechando para invitar gratuitamente a todos y todas las interesadas a asistir. En breve arrancamos con este curso en Valencia.
Hago crunch, no hago crunch ¿o compro Nestle?
miércoles, 21 de enero de 2015
domingo, 18 de enero de 2015
¿conoces nuestra sede en Valencia?
Si eres entrenador o entrenadora personal o fitness trainer en Valencia o proximidades, te esperamos.
miércoles, 14 de enero de 2015
viernes, 9 de enero de 2015
domingo, 4 de enero de 2015
Una cita ineludible, I congreso Nacional de Entrenadores Personales.
Un evento para todos los personal trainer, los fitness trainer y los que estén interesados en el campo del fitness y el wellness.
De la mano de SectorFitness y Gym Factory, con la colaboración de muchas Universidades.
No te lo pierdas.
De la mano de SectorFitness y Gym Factory, con la colaboración de muchas Universidades.
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